Cellulit ellen természetes anyagokkal

Közismert tény, hogy a cellulit – magyar nevén narancsbőr – a nők egyik legnagyobb ellensége. A leginkább a comb-, has-, csípő- és fenéktájon jelentkező kellemetlen esztétikai probléma testképzavarokhoz és akár az önbecsülés elvesztéséhez is vezethet. A bőrfelszínt egyenetlen hatásúvá tévő elváltozás oka a bőr alatti kötőszövetben kialakuló, helyi jellegű zsírfelhalmozódás. 

Bár sokan az elhízáshoz kötik, valójában a vékonyabb testalkatú, vagy épp minimális súlyfelesleggel küzdő nőkön is megjelenhet. Ez egyben azt is jelenti, hogy még sikeres fogyással sem feltétlenül lehetséges megszabadulni tőle, a narancsbőr eltüntetése érdekében a rendszeres testmozgás is elengedhetetlen. 

A cellulit kialakulásának okai

Először is: a narancsbőr kialakulásának folyamata 

A cellulit kialakulásához vezető okok feltárásához először is azt kell megértenünk, hogy mi is pontosan a narancsbőr. A cellulit valójában nem más, mint a bőr alatti zsírsejtek kitüremkedései a bőrön jól látható módon. A zsírszövetben található rostok a mélyebb rétegek, az izomzat felé húzzák a bőrt, ezért jelenik meg rajta a jellegzetes narancs szerű felület. 

A narancsbőr megjelenésének elsődleges területe azért a fenék és a comb környéke leginkább, mert a testünk legnagyobb zsírdepói itt vannak, de narancsbőr jelentkezhet a hasunkon és a mellünkön is. A cellulit nők és férfiak bőrén egyaránt megjelenhet. 

A cellulit, azaz a narancsbőr kialakulásának három fázisa van. Az elsőben az érintett területeken található  bőrfelszín még simának tűnik akkor is, ha állunk és akkor is, ha lefekszünk, de ha közelebbről, a bőr széthúzásával nézzük meg az aktuális területet, már észrevesszük a jellegzetes kis gödröcskéket. A második fázisban a narancsbőrt már akkor is látjuk a combon és fenéken, amikor állunk, fekve azonban még simának, egyenletesnek látszik ugyanott a bőrünk. A harmadik fázisban pedig már minden testhelyzetben látható a cellulit.

Nézzük tehát az okokat! 

A cellulit kialakulásának számtalan oka lehet. Mindenekelőtt a nem megfelelő táplálkozással kell indítanunk az okok felsorolását. Ekkor a salakanyagok a zsírszövetekben raktározódnak el hosszabb időre. Ezt a helytelen étkezés mellett kiválthatják hormonális hatások is. 

A mozgásszegény életmód a következő pont a narancsbőr kialakulás okainak listáján. A korábban említett felgyülemlett salakanyagok a szervezetünkből a kizárólag a nyirokrendszeren át tudnak távozni. 

A nyirokkeringésnek azonban a vérkeringéssel ellentétben, amit a szív hajt, nincs saját pumpája, nem tud önállóan megtisztulni. A nyirokkeringést az izmok képesek fokozni, így növelni a hatékonyságát, tehát a rendszeres mozgás nagyban segíti a méreganyagok távozását a szervezetből. 

A cellulit kialakulásában tehát nagy szerepet játszik, hogy milyen életmódot folytatunk. Ha sok ülőmunkát végzünk, egészségtelenül étkezünk, kevés folyadékot fogyasztunk, illetve ezek mellett még további káros szenvedélyeink is vannak, dohányzunk vagy alkoholt fogyasztunk, nagyon nagy mértékben járulunk hozzá ahhoz, hogy a bőrünkön jelen vannak ezek a kis gödröcskék. Mindezek mellett pedig lehetséges, hogy valaki örökli a narancsbőrt, ugyanis genetikai okokból is kialakulhat a bőrünkön a cellulit.

Természetes anyagokkal a cellulit ellen

Szerencsére léteznek olyan természetes vegyületek, amelyek segíthetnek a cellulit elleni harcban. Különösen igaz ez az alábbiakra.

Tengerifenyőkéreg-kivonat 

A tengeri, pontosabban tengerparti fenyő egy, az Atlanti-óceán és a Földközi-tenger mellékén őshonos fafajta. Kérge kezdetben világosszürke, később rőt-fekete színű. Benne olyan, a flavonoidokhoz tartozó, antioxidáns hatású vegyületek – ún. procianidinek – találhatók, amelyek az emberi szervezetben is képesek kifejteni hatásukat. 

A cellulit elleni küzdelemhez kétféle módon is hozzájárulnak. Egyrészt védik a kötőszöveti sejteket az oxidatív stressz káros hatásaitól, másrészt javítják a hajszálér-keringést is. Ennek jelentősége abban áll, hogy a narancsbőr egyik oka épp a lokális vér- és nyirokkeringés zavarában keresendő.

Koffein 

Erről a vegyületről többnyire a helytelen bevitelből adódó káros hatások kapcsán esik szó, pedig okosan alkalmazva hasznunkra is válhat. Többféle jótékony hatása is van. Egyrészt segít megszabadulni a sejtek között megrekedt fölösleges folyadéktól, másrészt zsírbontó, ill. -mobilizáló hatása révén hozzájárulhat a zsírfelhalmozódás csökkentéséhez is. 

Hogy emellett még étvágycsökkentő hatása is van, az már tényleg csak hab a tortán.

Szuperoxid-dizmutáz

Ez az idegen hangzású, általában SOD-nak rövidített fehérje egy fontos élettani funkciókat betöltő enzim. Három formája is megtalálható szervezetünkben. Eredendően maga az emberi szervezet termeli, ám mennyisége a kor előrehaladtával csökken. 

Ez nem csupán következménye, hanem egyik oka is az öregedésnek. A SOD ugyanis a szuperoxid nevű szabad gyök semlegesítését gyorsító enzim. Csökkent mennyisége a szuperoxid feldúsulásával jár, ami egyebek mellett a bőr öregedését, káros elváltozását vonja maga után. Ez ellen a SOD pótlásával védekezhetünk. 

Ezáltal „mellesleg”  segíthetjük a bőr természetes víztartalmának és rugalmasságának megőrzését is. Ez pedig nemcsak a cellulit ellen, hanem a ráncokkal szembeni harcban is jól jön.

Mit tehetsz még a cellulit ellen? 

A cellulit ellen sok olyan szokás bevezetésével, életmódbeli változtatásokkal tehetünk, amelyekkel egyébként is sokat tehetünk azért, hogy egészségesebbek legyünk a mindennapokban. Nézzük, mik ezek!

Rendszeres sport 

Ahogy a cellulit, vagyis a narancsbőr kiváltó okainál láthattuk, az egyik elsődleges oka a megjelenésének a mozgásszegény életmód. Ha beépítjük a rendszeres sportolást az életünkbe, hetente 3-4 alkalommal egy órát valamilyen mozgásformával töltünk, az sokat segíthet a narancsbőr problémájának kezelésében. Az anyagcsere intenzitásának további növeléséhez választhatunk ehhez szorosabb, testre simuló nadrágot, mert ebben még inkább felélénkül a vérkeringés.

Megfelelő mennyiségű víz fogyasztása

A hétköznapokban egyébként is rendkívül fontos, hogy megfelelő mennyiségű folyadékot vigyünk a szervezetünkbe. Ha pedig a cellulit ellen szeretnél tenni, erre még inkább érdemes odafigyelned. Ez azért fontos, mert az emésztésed, a salaktalanítás csak akkor tud jól működni, ha megfelelő mennyiségű vizet iszol minden nap. 

Ha szeretnéd magad rászoktatni a rendszeres vízivásra, többféle trükköt is alkalmazhatsz. Például ha mindig van nálad egy kulacs, kitéve mondjuk az íróasztalodra, akkor annak a látványa folyamatos emlékeztetőként szolgál, hogy bizonyos időközönként igyál egy-egy kortyot. Emlékeztetőt állíthatsz be a telefonodon is, már számos applikációt találhatsz erre. Egy idő után pedig azt fogod észrevenni, hogy már te emlékezteted magad belülről, a szervezeted jelezni fogja, hogy ideje vizet innod!

Egészséges táplálkozás 

A cellulit kialakulásának okai között elsőként vettük a helytelen táplálkozást. Nem egyszerű megszabadulni a narancsbőrtől, ha már egyszer megjelent, de az egészséges étkezés segíthet, hogy a bőröd állapota javuljon, ne súlyosbodjon tovább. Válassz olyan ételeket, alapanyagokat, amikben minél kevesebb méreganyag, színezőanyag, mesterséges adalék, tartósítószer található, és kerüld el a túlzottan sós, zsíros és cukros ételeket is. 

Fogyassz minél több zöldséget, gyümölcsöt, könnyű húsokat, rostban gazdag ételeket, magas kiőrlésű gabonákat, törekedj kiegyensúlyozott táplálkozásra! A helyes, egészséges táplálkozással, esetleges életmódváltással nemcsak a testsúlyodat tudod tehát csökkenteni, de a narancsbőr ellen is tenni tudsz. 

Vannak olyan ételek, amelyek ehhez kifejezetten nagy segítséget nyújtanak. Ilyenek például a hideg vízben élő, magas zsírtartalmú halak, mint a lazac, ami nagyon gazdag tápanyagokban, elsősorban omega-3 zsírsavakban. Ezek kiegyensúlyozó hatással vannak a hormonrendszerre. A citrusgyümölcsöknek a vitaminok mellett a rosttartalma is igen magas. 

A bennük található oxidánsok az oxidatív stressz káros hatásai ellen, például a bőr állapotának romlása ellen védenek. Hozzájárulnak továbbá a máj megfelelő működéséhez, így a salakanyagok kiválasztásához és eltávolításához. A csípős paprikában található kapszaicin az anyagcsere működését javítja és a vérkeringést fokozza. 

Nyirokmasszázs 

Itthon még kevesen tudják, mi is pontosan az a nyirokmasszázs, pedig sok jótékony hatása van, többek között a cellulit eltüntetésében is nagy segítség. A nyirokkeringés és az immunrendszer szoros kapcsolatban állnak egymással, így a nyirokkeringés a szervezet regenerációs képességét is meghatározza és a salakanyagok kiválasztását is segíti. A nyirkomasszázs egy speciális masszázsfajta, ami a nyirokelfolyást javítja, így serkenti a salakanyagok elszállítását, ami a narancsbőr elleni védekezésben, illetve a már meglévő cellulit csökkentésében lehet a szervezetünk segítségére. 

Próbáld ki a CellNoMore anticellulit italporunkat, és élvezd bőrfeszesítő képességét, vérkeringést javító, méregtelenítő hatásával segíti a diétádat is!