Miként fogyasszunk több zöldséget?
2019-04-06
Most NEM! – A halogatás mesteri kivitelezése és pszichológiája
2019-04-08
A túrókrém hozzávalói 1 személyre:
- 10 dkg zsírszegény túró
- 3 dkg zsírszegény joghurt
- 1 dkg finomra aprított újhagyma
- só, bazsalikom, oregánó
- 0,5 dkg kimagozott olívabogyó
- 1 csomag Toman magvas kenyér
Elkészítés:
- A kimagozott olívabogyót kis kockákra vágjuk.
- A zsírszegény túrót összekeverjük a joghurttal, az újhagymával, az olívabogyóval, a sóval és a zöldfűszerekkel.
- A fehérjében gazdag Toman magvas kenyeret kockákra vágjuk, és megkenjük a túrókrémmel. Ezután célszerű legalább 1 órára hűtőszekrénybe tenni, hogy összeérjenek az ízek.
A fűszeres túrókrém elkészítés időigénye: 5-6 perc + pihentetés. Ha szeretnél még több diétás és finom receptet szeretnél, kövess minket Youtube-on: Finomat, gyorsan, TOMÁNOSAN.
Toman-tipp: Friss zöldekkel kedvünkre díszíthetjük, de akár egy gerezd zúzott fokhagymát is tehetünk bele, így még pikánsabb lesz az íze.
Tápértékadatok egy főre:
Kalória: 241 kcal
Fehérje: 25,2 g
Zsír: 10 g
Szénhidrát: 9,3 g
Élelmi rost: 7,3 g
Válts életmódot, jelentkezz be konzultációra!
A Toman Diet Program nemcsak egy termékcsalád, hanem egy életmód program, amely új szemléletet ad életünknek. A program teljes ideje alatt szakembereink készséggel állnak vendégeink rendelkezésére. Telefonon és személyesen is bármikor segítünk, illetve kérjük is vendégeinket, hogy tapasztalataikról számoljanak be nekünk.Kiemelt termékeink
-
Férfi 5 napos diéta csomag
30 990 Ft -
Női 5 napos diéta csomag
30 990 Ft
