Húsvéti sonkatekercs recept

Diétás sonkatekercs

Tormás-retekkrémes sonkatekercs

Hozzávalók 1 személyre:

  • 4 szelet pulyka- vagy csirkemellsonka
  • 5 dkg torma, beáztatva
  • 2 db retek
  • 1 teáskanál citromlé
  • 2 evőkanál zsírszegény joghurt
  • 1 teáskanál eritrit
  • Só ízlés szerint

Elkészítés:

  1. A beáztatott tormát meghámozzuk, majd lereszeljük, vagy aprítógépben finomra aprítjuk.
  2. A retket lereszeljük, és összekeverjük a tormával, a citromlével és a joghurttal. Sóval és eritrittel ízesítjük.
  3. A tormás retekkrémet a sonkaszeletekre halmozzuk, végül a szeleteket feltekerjük.

Az ételkészítés időigénye 10-15 perc. Az így elkészített sonkatekercseket a 2. etaptól fogyaszthatjuk.

Toman-tipp: Ha túl lágynak találjuk a tormakrémet, sűríthetjük egy pici Toman ROST+ hozzáadásával. Behűtve a legfinomabb!

Tápértékadatok egy főre:
Kalória: 92 kcal
Fehérje: 9,4 g
Zsír: 2,8 g
Szénhidrát: 6,9 g
Rost: 1,7 g

5 napos doboz tartalma