Diétás desszert recept

Toman desszert

Toman palacsintakehelyben tálalt csokoládés túródesszert

Hozzávalók egy személyre:

Elkészítés:

1. A Toman csokoládé ízű fagylaltport elkeverjük 40 ml vízzel, és ha már csomómentes, a zsírszegény túróval is. Amíg elkészül a palacsinta, a fagylaltporral kikevert túrót hűtőszekrénybe tesszük.
2. A Toman palacsintaport csomómentesre keverjük 75 ml vízzel, és palacsintasütőben megsütjük.
3. Ha elkészült, szilikon muffinformába vagy muffinsütőbe hajtogatjuk, és 180 fokra előmelegített sütőben 4-5 percig sütjük, hogy felvegye a tésztánk a kehelyformát.
4. Megvárjuk, amíg olyan hőmérsékletűre hűl, hogy ki tudjuk szedni a formánkból, majd megtöltjük a hűtőből elővett fagylaltporos túróval.
5. A Toman ropogós csokoládészeletet forró gőz fölött megolvasztjuk, és a kész kosárkánkra csurgatjuk.

Ezt a desszertet a diéta 2. szakaszától fogyaszthatjuk.

Toman-tipp: Tálaláskor díszíthetjük ehető virágokkal. A begóniaszirmok citrusos-savanykás íze például jól ellenpontozza a desszert édességét.

Kalória: 398 kcal
Zsír: 15,5 g
Szénhidrát: 18,1 g
Fehérje: 43,3 g
Rost: 11,6 g

Novemberi akciók

Akciós alakformálás