Toman Diet termékek
Táplálkozástudományi szemmel a szárított élelmiszerekről
2020-02-14
Testalkat típusok- ismerd meg/fel a tied!
2020-02-25
Fogyókúrás palacsinta recept

Diétás hortobágyi palacsinta

Hozzávalók egy személyre:

Elkészítés:

1. A Toman módra elkészített csirkepörköltünkből 5 dkg-ot egy tálkába teszünk, és botmixer segítségével összeturmixoljuk 1 kanál zsírszegény joghurttal.

2. A Toman palacsintaport shakerben 75 ml vízzel összerázzuk, és tapadásmentes palacsintasütőben megsütjük.

3. A maradék joghurtot egy kicsi pörköltszafttal simára keverjük. A húspépet a palacsintába töltjük, feltekerjük, a szósszal meglocsoljuk, és frissen aprított petrezselyzemzölddel díszítjük.

Az elkészítés időigénye 10 perc, a pörköltfőzést is beleszámítva háromnegyed óra.

Toman-tipp: Ha nincs otthon kész csirkepörköltünk, akkor darált csirke- vagy pulykahúsból gyorsan tudunk húsos alapot készíteni.

Kalória-, makrotápanyag- és rosttartalom 1 főre:
Kalória: 134 kcal
Fehérje: 22,3 g
Zsír: 1,8 g
Szénhidrát: 5,9 g
Élelmi rost: 1,7 g