Fogyókúrás lángos recept

Toman módra elkészített diétás lángos
Lángos fogyókúrásan

Hamis lángos tomanosan

Hozzávalók:

Tésztához:
Toman Rost + 2 adag adagoló kanálból
1 evőkanál útifűmaghéj
1 evőkanál graham liszt
1 kávéskanál szódabikarbóna

1/2 dl jeges víz

Töltelék:
80 dkg sovány túró
1 dl 0,1% natúr joghurt
2 gerezd fokhagyma
1 kávéskanál olívaolaj
friss kapor

Elkészítése:

Gyúrjuk össze a tésztát és pihentessük 1 órát. Kelesztés után kerek formákat nyújtsunk ki a tésztából, majd kevés olívaolajon süssük ki mindkét oldalát.

A lángos tetejét kenjük be fokhagymás olívaolajjal, majd erre tegyük a joghurtos kapros túrót.

Harmadik etaptól fogyasztható!
Jó étvágyat hozzá!

Energia: 175kcal
Fehérje:15g
Szénhidrát: 10g
Rost: 16g

Éves szőrtelenítés bérlet