Fehérjediétás rikottás spenótos golyó 

“Segít a munkában, koncentráltabb vagyok, önbizalmat ad!”
2018-01-21
fehérjediétás receptek
Mini karfiolpizzák zöldségekkel
2018-01-24
Fehérjediétás recept

Rikottás spenótos golyó

Hozzávalók:

15 dkg rikotta vagy light túró
20 dkg spenót
1 db tojásfehérje
fokhagyma
só bors
reszelt parmezán sajt

A rikottát gyúrjuk össze a spenóttal, adjuk hozzá a fokhagymát, és fűszerezzük ízlés szerint, majd tegyük bele a tojást. Dolgozzuk össze a masszát és formázzunk belőlük kis golyókat.

Forgassuk meg parmezánsajtban, majd sütőpapíron süssük meg 15 perc alatt 190 fokon.

Második etaptól fogyasztható!