Receptek tomán módra

Fehérjediétás recept

Fehérjediétás rikottás spenótos golyó 

Hozzávalók:

15 dkg rikotta vagy light túró
20 dkg spenót
1 db tojásfehérje
fokhagyma
só bors
reszelt parmezán sajt

A rikottát gyúrjuk össze a spenóttal, adjuk hozzá a fokhagymát, és fűszerezzük ízlés szerint, majd tegyük bele a tojást. Dolgozzuk össze a masszát és formázzunk belőlük kis golyókat.

Forgassuk meg parmezánsajtban, majd sütőpapíron süssük meg 15 perc alatt 190 fokon.

Második etaptól fogyasztható!

5 napos doboz tartalma