Olasz túrókrémes Toman magvas kenyér

Zöldfűszeres túrókrém

Fehérjediétás fűszeres túrókrém

Hozzávalók 1 személyre:

  • 10 dkg zsírszegény túró
  • 3 dkg zsírszegény joghurt
  • 1 dkg finomra aprított újhagyma
  • só, bazsalikom, oregánó
  • 0,5 dkg kimagozott olívabogyó
  • 1 csomag Toman magvas kenyér

Elkészítés:

  1. A kimagozott olívabogyót kis kockákra vágjuk.
  2. A zsírszegény túrót összekeverjük a joghurttal, az újhagymával, az olívabogyóval, a sóval és a zöldfűszerekkel.
  3. A fehérjében gazdag Toman magvas kenyeret kockákra vágjuk, és megkenjük a túrókrémmel. Ezután célszerű legalább 1 órára hűtőszekrénybe tenni, hogy összeérjenek az ízek.

Elkészítés időigénye: 5-6 perc + pihentetés.

Toman-tipp: Friss zöldekkel kedvünkre díszíthetjük, de akár egy gerezd zúzott fokhagymát is tehetünk bele, így még pikánsabb lesz az íze.

Tápértékadatok egy főre:
Kalória: 241 kcal
Fehérje: 25,2 g
Zsír: 10 g
Szénhidrát: 9,3 g
Élelmi rost: 7,3 g

5 napos doboz tartalma