2020-04-01

A sportolás jótékony hatásai a koronavírus idején

Minket is elértek a vírus okozta megszorítások,  és szigorítások. Akarva akaratlanul belefutunk a rémisztő hírekbe, sokan félnek, és a pánik is kezd eluralkodni az embereken. Az […]
2020-03-28

Bajor Lili is velünk Tomanozik!

Számtalan leadott kiló, siker és sikerélmény, lendület, öröm, boldogság! Rólunk mondták – velünk fogytak: Toman sikersztorik! „Azt kell mondjam, határozottan úgy érzem, hogy a színházban az […]
2020-03-25

Orsi naplója – Hogyan Tománozz karanténban?

Kedves Sorstárs! Remélem, hogy te is úgy döntöttél, hogy otthon maradsz minimum két hétre, és minimalizálod a kimozdulások számát. Mi a férjemmel úgy egy hete már […]
2020-03-22
Banános Toman ChocoBoom-desszert

Banános Toman ChocoBoom-desszert

Hozzávalók egy személyre: 1 tasak Toman banános milkshake 1 doboz ChocoBoom 5 dkg banán, hámozva Elkészítés: A banános milkshake-et shakerben elkeverjük 100 ml vízzel. A ChocoBoom […]
2020-03-21

Koronavírus – milyen vitamin segít?

Az új világjárvány mindenkit arra késztet, hogy végiggondolja, mit tud tenni önmagáért. Az interneten számtalan tanácsot olvashatunk, amelyekben az otthon maradás, a kézmosás mellett a C […]
2020-03-14

Zellerkrémleves Toman zsömlével

Hozzávalók egy személyre: 10 dkg zeller, meghámozva és felkockázva 2 gerezd fokhagyma, finomra aprítva Fél fej hagyma, apró kockára vágva 1 tasak Toman zsömle 1 kis […]
2020-03-09

A bukás receptje – vagy annak elkerülése!

Gyakran előfordulhat felszaladt kilók esetén, hogy életünket, körülményeinket okoljuk a kialakult helyzet miatt. Elfogadott tény, hogy erős mentális hatással van ránk az a közeg, amiben élünk, […]
2020-03-08

Mákos guba Toman módra

Hozzávalók 1 főre: 1 tasak Toman zsömlepor 1 tasak Toman tojással készült sodókrém 3 dkg darált mák 1 pohár mandulaital, kókusztej vagy kecsketej Édesítő ízlés szerint […]
2020-03-06
Orsi naplója

Orsi naplója – 2. rész

A sikeres fogyókúra titka, hogy jókor kezded Az első évem a babámmal felfoghatatlan volt. Egy olyan hullámvasút mindenféle szempontból, amire azt hiszem akkor sem lettem volna […]
2020-02-27
Toman Diet fehérjék

Táplálkozástudományi szemmel a fehérjékről

A cikk az Expedit Nodum táplálkozástudományi kutatócsapat támogatásával készült. A fehérjék szerepe: Senki nem vitatja, hogy szervezetünk táplálékot igényel a működéséhez szükséges energia fedezésére. Három olyan […]
2020-02-25
Töltött padlizsán

Töltött padlizsán diétásan

Hozzávalók egy főre: 20 dkg padlizsán Fél kanál olívaolaj 10 dkg darált pulykahús 1 fej hagyma, apróra kockázva 2 fej gomba (10 dkg) 1 gerezd fokhagyma, […]
2020-02-25

Testalkat típusok- ismerd meg/fel a tied!

“Szántó Diána dietetikus időről időre tippekkel és jó tanácsokkal lát el bennünket, hiszen hitvallása, „hogy elhatározással, akaraterővel, apró változtatásokkal és odafigyeléssel sokat tehetünk egészségünk érdekében.”  Mielőtt […]