2020-02-27
Toman Diet fehérjék

Táplálkozástudományi szemmel a fehérjékről

A cikk az Expedit Nodum táplálkozástudományi kutatócsapat támogatásával készült. A fehérjék szerepe: Senki nem vitatja, hogy szervezetünk táplálékot igényel a működéséhez szükséges energia fedezésére. Három olyan […]
2020-02-25
Töltött padlizsán

Töltött padlizsán diétásan

Hozzávalók egy főre: 20 dkg padlizsán Fél kanál olívaolaj 10 dkg darált pulykahús 1 fej hagyma, apróra kockázva 2 fej gomba (10 dkg) 1 gerezd fokhagyma, […]
2020-02-25

Testalkat típusok- ismerd meg/fel a tied!

“Szántó Diána dietetikus időről időre tippekkel és jó tanácsokkal lát el bennünket, hiszen hitvallása, „hogy elhatározással, akaraterővel, apró változtatásokkal és odafigyeléssel sokat tehetünk egészségünk érdekében.”  Mielőtt […]
2020-02-16
Fogyókúrás palacsinta recept

Húsos palacsinta Toman módra

Hozzávalók egy személyre: 5 dkg diétás csirkepörkölt (elkészítését lásd itt) 1 tasak fehérjében gazdag Toman palacsintapor 2 kanál zsírszegény joghurt Aprított petrezselyem a díszítéshez Elkészítés: 1. A Toman […]
2020-02-14
Toman Diet termékek

Táplálkozástudományi szemmel a szárított élelmiszerekről

A cikk az Expedit Nodum táplálkozástudományi kutatócsapat támogatásával készült. Gyakori kritika éri a szárított, instant élelmiszereket. Azonban fontos leszögezni, hogy nem minden feldolgozott termék egyenlő a […]
2020-02-10
A téli depresszió ellenszerei

5 tipp hogyan küzd le a téli mélabút!

Szélsőséges hangulatok jellemeznek a tél beálltával, ingerlékeny, fáradékony, mélabús és levert vagy? Annyira vágysz az édesség után, hogy nemegyszer több kilót is visszahízol? Hoztunk nektek 5 […]
2020-02-09
Diétás burger recept

Cukkiniburger csiperkegombaval

Hozzávalók 1 főre: 10 dkg cukkini 5 dkg sárgarépa 2 dkg útifűmaghéj-őrlemény Fél evőkanál olívaolaj Egy nagy (5 dkg) gomba 5 dkg paradicsom 1 kisebb tojás […]
2020-02-07
Gyors fogyás

Miért nem okoz problémát a túl gyors fogyás a Toman diéta programban?

Lovászi Eszter dietetikusunk ajánlásával Sok vendég megkérdezi, hogy nem okoz-e problémát a túl gyors fogyás. Természetesen ez egyéntől függ, de átlagban ez heti 2 kilogrammot jelent, […]
2020-02-04
A hízás típusai

A hízás folyamata, típusai és egészségügyi kockázatai

“Szántó Diána dietetikus időről időre tippekkel és jó tanácsokkal lát el bennünket, hiszen hitvallása, „hogy elhatározással, akaraterővel, apró változtatásokkal és odafigyeléssel sokat tehetünk egészségünk érdekében.”  A […]
2020-02-01
Diétás édesség recept

Kókusztejes panna cotta

Hozzávalók egy főre: 1 zselatinlap 1 dl zsírszegény kókusztej 1 dl kókusztejszín 1 kiskanál vaníliakivonat 3 dkg eritrit Néhány szem szeder vagy más bogyós gyümölcs Elkészítés: […]