2020-01-29
Vallomások egy kismamától

Orsi naplója – 1. rész

Te is az a nő vagy, akinek mindig lelkiismeretfurdalása van, ha édességet eszik? Aki úgy ment neki a terhességnek, hogy ő majd nagyon figyel a súlyára? […]
2020-01-21

4. rész – Hurrá, a harmadik szakaszba léptem!

Sikeresen túlléptem a második szakaszon, ami a diéta leghosszabb időszaka, ezért erősen próbára teszi a kitartásunkat, ilyenkor nagyon kell ügyelni a változatos étkezésre. A szakasz vége […]
2020-01-20
Motiváció a diéta alatt

Kilenc motivációs tipp, ha a halogatás átvenné az uralmat

Íme egy újabb írás Panyi Ágnestől, a Toman Diet mentálhigiénés szakemberétől! Elakadtunk? Nem tudjuk, miért csináljuk? Motiváljuk magunkat! Na erről mostanában bőven van mit mondanom. Ismered […]
2020-01-20
Férfiak és a fogyás

Hogyan fogyaszd le a párod?

Az ünnepek előtt csatlakozásra vártunk családommal a repülőtéren, s hogy elüssük valahogy az időt, az embereket figyeltük egy étteremben, amikor is egy házaspár különösképp felkeltette figyelmemet. Mindketten […]
2020-01-15
Mozgás és diéta

A jógázás jótékony hatásai

A testi-lelki feltöltődésre és fejlődésre vágyó emberek közül ma már Magyarországon is egyre többen választják a jógázást. Nem véletlenül. Az indiai nagykövetség Amrita Shergil Kulturális Központjának […]
2020-01-14

Sikersztori? Egyből rögtön kettő!

Duplán sikeres történetét elmondja Darmos Anikó okleveles életmód- és táplálkozási tanácsadó, a miskolci Toman szalon tulajdonosa. „- Ez a sikersztori az enyém, 2019-ben kezdődött és remélem […]
2020-01-12
Céklasaláta

Rukkolás-narancsos céklasaláta napraforgómagokkal

Hozzávalók egy főre: 15 dkg cékla 5 dkg rukkola 1 kis narancs 2 dkg napraforgómag Fél kanál extra szűz olívaolaj Só, bors, édesítőszer ízlés szerint Elkészítés: […]
2020-01-10
Tomán Szabina Figyelő címlapsztori

A lendület építi a márkát! – Figyelő magazin

Tomán Szabina modellként lett ismert, személyes történetével lépett be az üzleti életbe, vállalati tapasztalatok nélkül. Lehet, hogy pont ez a sikerének titka, mert nyitott és rugalmas, […]
2020-01-09
Sikeres vállalkozás

A siker elérhető!

Tomán Szabina a Tomán életmódprogram megalkotója. 10 évvel ezelőtt 30 kg súlyfelesleggel szembesült a túlsúly problémájával első kislánya születése után. Nemzetközi modellkarrierje arra nevelte, testét minden […]
2020-01-07

3. rész – A kitartás próbája: 8. hete a második szakaszban!

Utolsó jelentkezésem óta sok idő telt el, de még mindig a második szakaszban vagyok. Immár 8. hete! Csillától (Pamuk Csilla életmód- és táplálkozási tanácsadó, Toman szalon, […]
2020-01-05
Tojásos falatkák

Tojáskrémes partyfalatkák Toman módra

Hozzávalók: 1 db tojás 1 tasak Toman fehérjében gazdag zsömlepor 1 adag diétás házi majonéz Petrezselyem a díszítéshez Elkészítés: A Toman zsömleport elkeverjük 40 ml vízzel, majd […]
2020-01-04
Párologtatás, párásítás

Párologtatás – párásítás

A fűtési szezon beálltával egy sajátságos probléma üti fel a fejét: otthonunkban kellemetlenül szárazzá válhat a levegő. A relatív páratartalom ideális esetben 40 és 60% között […]