2019-06-30
Gyümölcsleves

Diétás meggyleves – hidegen tálalva

Hozzávalók 1 személyre: 15 dkg magozott meggy 1 dl zsírszegény joghurt 2 mérőkanálnyi Toman Rost+ por 10 db szegfűszeg 1 kanál őrölt fahéj ½ lime leve […]
2019-06-29
Cseresznye és meggy

Miért jók nekünk?

Mert mindkettő finom – vághatnánk rá rögtön a címben feltett kérdésre a lakonikus választ. Ám egyrészt ez nem feltétlenül igaz mindenkire – elvégre van, aki az […]
2019-06-28
Hatékony diéta

Ezekre figyelj a fogyás alatt a siker érdekében!

Szántó Diána dietetikus időről időre tippekkel és jó tanácsokkal lát el bennünket, hiszen hitvallása, „hogy elhatározással, akaraterővel, apró változtatásokkal és odafigyeléssel sokat tehetünk egészségünk érdekében.”  A […]
2019-06-26
Mángold

Mángold

Az itthon kevéssé ismert mángold egy értékes levélzöldség, amelyet már a Toman Diet első szakaszától fogyaszthatunk. Ugyanabba a családba tartozik, mint a spenót, legközelebbi rokona azonban […]
2019-06-24
Külső segítség

Te sem látod a fától az erdőt?

Arra vonatkozóan, hogy csak azt látjuk, amit látni szeretnénk vagy amit mondanak nekünk, Christopher Chabris és Daniel Simons kognitív pszichológusok, „Gorillák közöttünk: hosszantartó figyelmetlenségből adódó vakság […]
2019-06-21
Diétás lecsó recept

Tökös lecsó Toman módra

Hozzávalók 1 személyre: Fél evőkanál olívaolaj 10 dkg fehér- vagy vöröshagyma 20 dkg vékony húsú paprika 10 dkg paradicsom 10 dkg főzőtök Só, ízlés szerint füstölt paprika […]
2019-06-21
Egészséges csontozat

Egészséges étrend – egészséges csontozat

A csontritkulás előfordulása világszerte növekszik, és ebben nemcsak a nyugati, ill. egyes távol-keleti társadalmak elöregedésének, valamint az ülőmunka – és vele együtt a mozgásszegény életmód – […]
2019-06-21
Meddőség

Női meddőség – mi állhat a háttérben?

Szántó Diána dietetikus időről időre tippekkel és jó tanácsokkal lát el bennünket, hiszen hitvallása, „hogy elhatározással, akaraterővel, apró változtatásokkal és odafigyeléssel sokat tehetünk egészségünk érdekében.”  Meddőségről […]
2019-06-19
Aszalt paradicsom

Sütőben szárított paradicsom

Kaptál egy szakajtónyi paradicsomot, és most nem tudod, mit is kezdj vele? Mutatunk egy remek megoldást! A nagy mennyiségű paradicsom tartósításának egyik legjobb és legkíméletesebb módja, […]
2019-06-17
Stresszkezelés

A stressz, mint pozitív faktor?

Szervezetünk kiválóan képes megbirkózni a rövid lefolyású stresszhelyzetekkel. A tartós, krónikus stressz ezzel szemben kirívó egészségügyi kockázatot jelent. Hatására felszaporodnak a stresszhormonok – köztük a kortizol […]
2019-06-16
Fehérjediétás madártej

Epres madártej Toman módra

Hozzávalók: 5 dkg földieper / szamóca 1 tasak Toman tojással készült sodókrém 1 db tojás(fehérje) Elkészítés: Az epret megmossuk, szeletekre vágjuk, majd a pohár aljára tesszük. […]
2019-06-15
Bogyós gyümölcsök

Málna, szeder, áfonya

A szamóca szezonja már javarészt lecsengett, de továbbra sem maradunk bogyós gyümölcs nélkül! Sőt, most kezdődik csak igazán a málna-, szeder- és áfonyaidény. Ez pedig rendkívül […]