2019-04-29
A türelem hatása

Ide nekem a rózsát!

Számodra is ismerősek a soron következő mondatok? „Nekem ez most sem fog menni!” „Megint nem bírtam betartani a diétát, akkor most már mindegy is, feladom az […]
2019-04-28
Túróval töltött padlizsán

Zsázsás túróval töltött padlizsántekercsek grillezett csirkemellel

Hozzávalók egy személyre: 1 kisebb, hosszúkás padlizsán 10 dkg zsírszegény túró Egy kis maréknyi friss kerti zsázsa Só, bors (lehet fehér- vagy zöldbors is) 15 dkg […]
2019-04-27
Tejtermékek

A tejtermékek fontossága

Mindenki hallotta már a szlogeneket: „A tej élet, erő, egészség! Csupa erő, csupa izom, minden reggel tejet iszom!” A tejet és a tejtermékeket sokáig az egészség […]
2019-04-26
Ízületek és mozgás

Túlsúly és a mozgásszervi problémák kapcsolata

Szántó Diána dietetikus időről időre tippekkel és jó tanácsokkal lát el bennünket, hiszen hitvallása, „hogy elhatározással, akaraterővel, apró változtatásokkal és odafigyeléssel sokat tehetünk egészségünk érdekében.”  Az […]
2019-04-24
Zsázsa

Zsázsa

A zsázsa a Toman Diet első etapjától fogyasztható, ám sajnos méltatlanul kevéssé ismert zöldség. Vajon tudjuk-e, milyen fajtái vannak, hol szerezhető be, és milyen az íze? […]
2019-04-21
Diétás recept

Mentás borsókrémmel töltött tojás

Hozzávalók: 10 dkg zöldborsó, kifejtve 3 tojás 5-6 levél friss menta Fokhagyma, bors, só ízlés szerint Elkészítés: A tojásokat keményre főzzük. Közben kevés vízben puhára pároljuk […]
2019-04-20
Spárga

A tavasz legkülönlegesebb zöldsége – a spárga!

Ilyenkor, április közepén-végén jelenik meg a boltokban, piacokon és zöldségeseknél a spárga, más néven csirág. Magyarországon régóta ismert növény, már a mohácsi csata előtt is termesztették […]
2019-04-18
Diétás puding

Toman rizspudingos-narancsos csók

Hozzávalók egy főre: 1 tasak Toman rizspuding 25 ml narancs ízű light üdítő 25 ml ásványvíz 1 tojás 7 dkg eritrit 2 kanál Toman Rost+ por Elkészítés: A tojást felütjük, […]
2019-04-17

Tojásfestés természetes anyagokkal

Hamarosan eljön a húsvét, és ezzel a tojásfestés ideje. A legtöbben boltban kapható tojásfesték-porokat használnak erre a célra – de mi a helyzet azokkal, akik a […]
2019-04-16
Pulykamelles zöldséges-tojásos falatkák

Pulykamelles zöldséges-tojásos falatkák

Hozzávalók egy főre: 25 dkg pulykamellfilé, pépesre darálva 1 kisebb tojás 1 evőkanál útifűmaghéj-őrlemény Ízlés szerint só, bazsalikom, kakukkfű, oregánó, frissen őrölt bors 10 dkg cukkini, […]
2019-04-15
Az evés és az érzelmek

Valóban akaratgyenge az, aki túlsúlyos?

A jojó-effektus, vagyis a visszahízás statisztikai rátája 95%-os, azaz igen magas. Sokan mindmáig a túlsúlyos, elhízott vagy visszahízott embereket akaratgyengének tartják. Kinyilatkoztatva, hogy „minden fejben dől […]
2019-04-14
Diétás sonkatekercs

Tormás-retekkrémes sonkatekercs

Hozzávalók 1 személyre: 4 szelet pulyka- vagy csirkemellsonka 5 dkg torma, beáztatva 2 db retek 1 teáskanál citromlé 2 evőkanál zsírszegény joghurt 1 teáskanál eritrit Só ízlés […]