2018-09-30
Csirkemell bulgurral

Papírhüvelyben készült csirkemellfilé bulgurral és sült zöldségekkel

Hozzávalók egy személyre: 20 dkg csirkemellfilé, bőr nélkül 4 dkg bulgur 5 dkg (egy kis fej) lilahagyma 10 dkg sárgarépa 10 dkg petrezselyemgyökér 15 dkg cukkini […]
2018-09-28
Sikeres Toman Diet

14. rész – Sztáredző óráján jártam

Nem fogjátok elhinni, mire adtam a fejem… Egy barátnőm nagyon szerette volna kipróbálni az egyik „sztár” fitneszedző alakformáló tornáját. Hetekkel ezelőtt mondta először, hogy kísérjem már […]
2018-09-28
Cukor és hatásai

A cukorról

Szántó Diána dietetikus időről időre tippekkel és jó tanácsokkal lát el bennünket, hiszen hitvallása, „hogy elhatározással, akaraterővel, apró változtatásokkal és odafigyeléssel sokat tehetünk egészségünk érdekében.” Az […]
2018-09-27
Viki fogyása

Viki naplója 5. rész – Sport beiktatása, Kipróbáltam a geoway-t!

Hihetetlenül vágytam már a mozgásra. Egyre jobban érzem magam a bőrömben, most már szinte mindenki észreveszi a változást rajtam és az elismerés, mi tagadás, nagyon jól […]
2018-09-22
Toman receptek

Diétás fasírt

Hozzávalók: 20 dkg darált pulykahús 1 zacskó Toman zöldség leves petrezselyem só, bors Elkészítése: A darált húst dolgozzuk össze a fűszerekkel és a Toman zöldséges levessel. […]
2018-09-22
Sikeres Toman Diet

13. rész – Londonban a Toman Diettel

„Jobb elkerülni az olyan helyzeteket, amelyekben az ember akaratlanul is kihágást követ el.” Lois Lowry Egy diétázó élete nem mindig fenékig tejfel. Nemcsak tejfel nem, de […]
2018-09-21
Kitartás

Életmódváltás és akaraterő

A sikeres életmódváltáshoz elsősorban elhatározás és sok-sok akaraterő szükséges, ami sajnos sok esetben nem elég erős ahhoz, hogy kitartsunk döntésünk mellett. Pedig megéri a -sokszor nem […]
2018-09-20
Őszi tisztítókúra

Őszi tisztítókúra

Bármilyen étrend mellett hasznos időnként megtisztítani belülről a szervezetünket, továbbá minden gyógyszeres kezelést követően javasolt májvédő és méregtelenítő kezelést tartani (kúraszerűen). E célra az egyik legalkalmasabb […]
2018-09-14
Viki fogyása

Viki naplója 4. rész – nyaralás és a diéta

A következő három hétnek kicsit félve vágtam neki, mert két hét nyaralást is beiktattunk éppen, amiről tudjuk, hogy nem igazán az önmegtartóztatásról szól “elvileg”. A Balaton-felvidéken […]
2018-09-14
Immunerősítés ősszel

Immunerősítés ősszel

Bár még tart az indián nyár, hamarosan beköszöntenek a hűvösebb őszi napok, így még idejében érdemes elkezdeni immunrendszerünk megerősítését. Szerencsére ősszel is bőven válogathatunk a friss […]
2018-09-13
Befőzés, fagyasztás

A kamra kincsei

Zárd a nyarat üvegbe, tedd el a kincseit a kamra polcaira, vagy a fagyasztóba! Közkeletű, hogy a házi mindig jobb. Az van benne, amit te beleteszel. […]
2018-09-09
Diétás pizza

Hajdina lisztből készült pizza

Gluténmentes pizza hozzávalók: 35 dkg hajdina liszt 1 tasak por élesztő víz 1 kk olívaolaj só Feltét: csirkemell paradicsom gomba rukkola paradicsompüré Elkészítés 1. A lisztet  […]