2017-12-31
Tomán Szabina receptjei

Lencsesaláta recept

Hozzávalók: 30 dkg száraz lencse 2 szál angol zeller 1 fej lilahagyma Mártás: 1 kávéskanál olívaolaj 1 evőkanál balzsamecet 1 evőkanál mustár 1 csokor petrezselyem só, […]
2017-12-22
Bejgli recept

Karácsonyi bejgli recept

A tésztához: 200 g finomliszt 250 g teljes kiőrlésű liszt 40 g rozsliszt (teljes kiőrlésű) 60 g zabpehelyliszt 250 g kókuszzsír (szobahőmérsékletű) 4.5 evőkanál eritrit 20 […]
2017-12-21
Diétás lazacos saláta

Diétás lazacos saláta

Hozzávalók: 80 dkg lazacfilé 40 dkg friss levélsaláta, lehet vegyesen is 1 citrom leve 1 evőkanál extra szűz olívaolaj 1 evőkanál olívaolaj 2 csokor friss hónapos […]
2017-12-20
Karácsonyi recept

Karácsonyi halászlé recept

Hozzávalók 4 főre; elkészítési idő 90 perc 1,5 kg halaprólék (fej, farok, törzs, halszeletek vegyesen, akár több halból is) 1 evőkanál olívaolaj 1 paradicsom 1 paprika 1 […]
2017-12-19
Spárgakrémleves

Krémleves recept

80 dkg fehér spárga befőtt, apróra vágva 1 kis fej vöröshagyma só, fehérbors 1 vanília rúd 30 dkg rák farok 3 dl növényi/ magtej 1 evőkanál […]
2017-12-18
Fogyókúrás palacsinta

Diétás palacsinta recept

Hozzávalók: 1 tasak Toman palacsinta + csokis öntet 1 db alma őrölt fahéj 1 kávéskanál olívaolaj Elkészítése: A toman palacsintákból süssünk 10 centi átmerőjű palacsintákat. Az […]
2017-12-17
Karácsonyi hal recept

Karácsonyi harcsa recept

Hozzávalók: 80 dkg harcsafilé 2 fej vöröshagyma, apróra vágva 1 paradicsom 1 paprika 1 evőkanál olívaolaj só, őrölt kömény, fűszerpaprika 60 dkg édesburgonya, tisztítva, kockára vágva […]
2017-12-16
Fogyókúrás sütemény

Cukormentes túrós kuglóf recept

Hozzávalók: 1 doboz sovány túró 30 dkg teljes kiörlésű liszt 2 db tojás 1 evőkanál kókuszzsír 2 evőkanál eritrit Toman Rost+ 1 tasak sütőpor Elkészítése: A […]
2017-12-15
Habcsók recept

Fogyókúrás habcsók recept

Hozzávalók: 1 tasak Toman gourmet kakaóital 3 db tojásfehérje 1 kávéskanál alma ecet 60 gr eritrit vanília rúd kivonat Elkészítése A tojásfehérjéket verjük fel kemény habbá, […]
2017-12-14
Fogyókúrás szakácskönyv

InStyle Magazin – Tomán Szabina szakácskönyve a magazinban!

Az Egészségesen, Tománosan olyan recepteket tartalmaz, amelyek beleépíthetőek a kiegyensúlyozott táplálkozásba, de életmódváltáshoz is szuper segítség. Ha fogyni szeretnél olyan ízletes fogásokat találsz a könyvben, amelyekkel […]
2017-12-14

Exkluzív téli kikapcsolódás az életmódváltás jegyében

A mai rohanó világban nem fordítunk elég időt magunkra, így az áhított életmódváltás megvalósítása nem kis nehézségekbe ütközhet. A Toman diéta első, legnehezebb szakaszában szeretnénk neked […]
2017-12-14
Karácsonyi recept

Karácsonyi fogas recept

Hozzávalók: 80 dkg fogas filé 2 db zellergumó 1 csokor friss kapor só, fehérbors 3 dl sovány joghurt 1 kávéskanál olívaolaj Sós vízben puhára főzzük a […]